korannews.com – Selama menjalankan puasa, umat muslim berkomitmen untuk menahan diri dari makan, minum, dan kegiatan lain yang dapat membatalkan puasa mulai dari fajar hingga matahari terbenam.
Selain sebagai bentuk penghormatan dan ketaatan kepada Allah SWT, puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes hingga memperbaiki kualitas tidur.
Memasuki hari keenam puasa Ramadhan 2023 , umat muslim tentunya harus mengetahui jadwal imsak hingga buka puasa di masing-masing daerah.
Kementerian Agama (Kemenag) telah merilis jadwal imsak dan buka puasa untuk semua wilayah di Indonesia, termasuk Depok .
Berikut jadwal sholat dan buka puasa untuk Depok dan sekitarnya hari ini, 28 Maret 2023 menurut Waktu Indonesia Barat (WIB).Imsak: 4:32Subuh: 4:42Terbit: 5:53Duha: 6:20Zuhur: 12:03Asar: 15:14Magrib: 18:05 (Berbuka puasa)Isya: 19:13
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar gula darah, yang semuanya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi Risiko Diabetes
Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh. Dengan demikian, puasa dapat membantu mencegah dan mengobati diabetes.
Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Puasa dapat membantu memperbaiki kualitas tidur karena tubuh tidak perlu mencerna makanan yang berat dan mengeluarkan energi untuk itu. Selain itu, puasa juga dapat membantu menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh.
Meningkatkan Kualitas Hidup
Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dengan cara memperbaiki kesehatan fisik dan mental. Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan ketahanan mental.***
