korannews.comPIKIRAN RAKYAT- Diet yo-yo adalah istilah untuk menggambarkan pola diet yang menyebabkan berat badan mengalami penurunan serta peningkatan secara berulang dalam kurun waktu yang singkat, sehingga berpotensi menjadi siklus

Diet yo-yo hampir merupakan kata yang buruk saat ini. zaman, di mana kesadaran untuk makan sehat dan pengetahuan yang menyertainya tidak jarang tetapi pikiran manusia seperti itu.

Itu permainan cara iblis, dalam artian menghilangkan segala upaya logika ketika kebutuhan mendesak untuk mencapai tujuan muncul.

Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Neha Patodia, Founder and Head Nutritionist of Nutrimend, menjelaskan, Diet yo-yo adalah siklus penurunan dan penambahan berat badan, yang sering kali disebabkan oleh diet ekstrem .

Biasanya dimulai dengan kekurangan makanan dan pembatasan untuk mencapai tujuan berat badan yang tidak realistis diikuti dengan periode makan berlebihan.

Pada fase pembatasan diet yo yo, diet ekstrem diikuti untuk menurunkan berat badan dengan segera.

Fase kedua dari diet yo yo melibatkan makan berlebihan karena pembatasan makanan yang tidak berkelanjutan yang diberlakukan selama fase pertama.

Kekurangan makanan sering menyebabkan keinginan yang tidak terkendali dan tindakan makan berlebihan karena frustasi, ujar Neha Patodia

Menurut Rittika Agarwal, Ahli Gizi, Pelatih Kesehatan dan Pendiri The Mint Enfold, Diet yo-yo buruk karena menempatkan diri dalam lingkaran setan di mana akhirnya merasa lebih frustasi dengan semua diet hanya untuk mendapatkan semua berat badan kembali lagi.

Ini memperlambat metabolisme, hormon akan menjadi rusak dan peradangan juga meningkat.

Diet Yo-yo menempatkan pada risiko kenaikan berat badan lebih lanjut yang pada gilirannya dapat menyebabkan banyak penyakit dan bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan mental dan emosional juga menderita secara alami, ujar Rittika, Ahli Gizi.

Anupama Menon, Ahli Gizi, Pelatih Kesehatan dan Direktur Right Living, mengatakan, Fad diets dan crash diet sangat memikat hasil instan yang menjanjikan seperti halnya mie instan.

Keduanya tentu saja tidak memiliki kesehatan jangka panjang. Keduanya, pada kenyataannya, menjanjikan kerugian jangka panjang tetapi apakah diet seperti itu memberikan hasil yang baik? Ya, memang.

Cara tersebut memberi Anda hasil penurunan berat badan pada awalnya tetapi ingat satu aturan emas apa yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah minimal 70% dari apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga berat badan turun.

Ketika Anda menurunkan berat badan secara tiba-tiba, Anda kehilangan otot, besok ketika Anda menambah berat badan kembali, sayangnya itu tidak kembali seperti otot yang hilang, itu kembali sebagai lemak.

Apa yang dilakukan oleh diet Yo-Yo untuk Anda adalah melihat kehidupan hanya sampai jarak 20 meter dan tidak peduli dengan hambatan di depan atau bagaimana menguranginya.

Dan sekarang ada di tangan Anda untuk memutuskan di tangan mana Anda ingin menempatkan kesehatan Anda, Ujar Anupama Menon, Ahli Gizi.***