korannews.com – Makan rupanya dapat memberikan segudang keuntungan bagi kesehatan, termasuk dalam mengobati secara alami.
atau merupakan kondisi sebaliknya dari darah tinggi atau hipertensi yang kerap dikaitkan dengan risiko penyakit kronis seperti jantung sampai stroke.
Seseorang yang didiagnosis menderita darah rendah biasanya memiliki tekanan darah konsisten di bawah batas normal, yaitu kurang 120/80 mmHg.
Kondisi tersebut jelas membutuhkan penanganan yang tepat, karena tekanan darah rendah juga dapat berakibat fatal.
Dampak kondisi ini pada kesehatan mirip seperti darah tinggi, yaitu memicu penyakit jantung, stroke, hingga .
Kabar baiknya masalah darah rendah bisa diatasi secara alami dengan konsumsi buah pisang secara rutin.
Khasiat pisang dalam mengobati darah rendah
bisa dijadikan rekomendasi obat alami dalam mengatasi karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 109 kalori, serat, gula alami, karbohidrat, protein nabati, vitamin C, folat, vitamin A, asam folat dan sejumlah mineral penting seperti potasium dan kalium.
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang dikategorikan sebagai sumber potasium yang baik untuk mengelola .
Menurut banyak penelitian, mengonsumsi sumber asupan yang kaya akan potasium dan rendah sodium seperti pisang dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Bahkan Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan di Amerika Serikat (FDA) mengatakan bahwa diet kaya potasium dan rendah sodium bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
Buah dengan rasa manis dan legit ini juga memiliki efek yang bisa membuang kelebihan natrium melalui urin berkat kandungan potasium dan kaliumnya.
Kedua nutrisi itu berperan dalam meringankan kinerja organ dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan kata lain, rutin mengonsumsi pisang juga bermanfaat menjaga kesehatan ginjal yang menjadi risiko pada pasien .
Lebih dari itu, buah yang sering dijadikan sebagai menu sarapan ini mengandung zat besi yang bisa membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Rekomendasi makan pisang yang dianjurkan untuk darah rendah
Terkait dengan manfaatnya yang baik dalam mengobati darah rendah secara alami, buah pisang idealnya dikonsumsi secara rutin tetapi tidak berlebihan.
Menurut studi, pada pasien jumlah makan pisang yang disarankan tidak lebih dari dua buah pisang sehari selama satu minggu.
Risiko tekanan darah tinggi pun bisa menurun sekitar 10 persen.
Sedangkan pada pasien darah rendah, jumlah konsumsi pisang yang ideal sebanyak satu buah ukuran sedang per hari.
Bila ada sejumlah pantangan dari kondisi kesehatan yang lain, jumlah asupan pisang dapat disesuaikan dengan anjuran dokter.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
