GenPI.co – Tak bisa dimungkiri, bahwa sebenarnya kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti untuk melindungi sel dan membantu produksi vitamin D.
Namun, kadar kolesterol yang berlebih bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Ini merupakan salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit berbahaya.
Oleh sebab itu, bagi penderita penyakit berbahaya ini, selain dengan obat penurun kolesterol, dianjurkan mengonsumsi makanan berikut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
1. Sayuran hijau
BACA JUGA: 3 Zodiak Paling Narsis, Mereka Memiliki Rasa Percaya Diri Tinggi
Sayuran merupakan salah satu jenis makanan penurun kolesterol yang tak kalah penting. Penderita kolesterol disarankan mengonsumsi sayuran setiap hari.
Selain sebagai pendamping makanan penurun kolesterol setelah makan daging, kamu bisa mengolahnya jadi jus atau smoothies.
BACA JUGA: 5 Obat Kolesterol Paling Mujarab, Khasiatnya Dahsyat
Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi seperti bayam, katuk, dan kangkung dipercaya melindungi pembuluh darah dari plak akibat tumpukan kolesterol.
2. Susu kedelai
Susu kedelai membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida di dalam darah.
BACA JUGA: 7 Sajian Ampuh Penurun Darah Tinggi, Khasiatnya Dahsyat
Selain dari kacang kedelai, manfaat ini juga bisa diperoleh dari makanan olahannya, seperti tahu dan tempe.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.
