korannews.com – Umat muslim dalam waktu dekat ini akan memasuki Ramadhan 2023 . Tentunya banyak persiapan yang dilakukan untuk menyambut bulan suci tersebut.
Selama Ramadhan 2023 , umat muslim akan menjalankan salah satu ibadah yakni puasa .
Ibadah puasa pada Ramadhan 2023 sangat memiliki banyak manfaat. Selain menjadi kewajiban bagi umat muslim, ternyata puasa memberikan efek positif bagi kesehatan jasmani dan rohani.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber, berikut manfaat puasa bagi kesehatan.
Proses ketogenesis pada tubuh manusia saat berpuasa akan memberikan efek seperti menekan peradangan, memperbaiki tekanan darah, berat badan, dan fungsi hati berjalan dengan baik.
Kinerja otot jantung lebih meningkat saat berpuasa. Selain itu dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.
Selain meningkatkan kinerja jantung, puasa juga dapat memberikan siklus regenerasi pada sel. Tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan jaringan tua untuk mengoptimalkan sumber daya untuk bertahan hidup.
manfaaBaca Juga: 5 Manfaat Pepaya Muda yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Turunkan Berat Badan
Berpuasa membuat hati kita merasa tenang, aman, tentram, bahagia, dan gembira.
Pasalnya dengan berpuasa, kita merasa teduh, aman, dan tidak penuh rasa amarah.
Kita dipaksa untuk menahan perilaku buruk yang menyebabkan emosi yang tidak baik.
Hormon adrenalin ikut menurun sebesar Ketika 20-30 kali lipat. Itu dirasakan saat kita sedang marah yang nantinya bisa meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah, jantung, stroke, dan lainnya.
Selain segudang manfaat di atas, kita perlu menjaga keseimbangan gizi atau nutrisi makanan dan minuman. Supaya tubuh selalu dalam kondisi yang stabil secara fisik maupun mental.***
