korannews.com – Gabungan antara makanan yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat sederhana ini merupakan bahan yang bisa meningkatkan pembentukan lemak tubuh, trigliserida di dalam darah dan pembentukan kolesterol .
Selain karena makanan yang mengandung tinggi lemak, penyebab penyakit kolesterol juga dipengaruhi oleh kebiasaan makan yang tidak baik dan sehat.
Lantas bagaimana cara menanggulangi lonjakan kadar kolesterol dalam darah usai mengonsumsi makanan lebaran? berikut telah Pikiran-Rakyat.com rangkum untuk Anda.
Untuk menurunkan kolesterol jahat yang melonjak di hari raya, para peneliti menemukan penemuan mutakhir untuk menurunkan kadar kolesterol .
Peneliti menyarankan para pengidap kolesterol untuk mengkonsumsi satu buah alpukat dalam sehari. Buah ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko kardiovaskular.
Buah alpukat memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh agar tetap kuat, termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, berdasarkan hasil uji coba yang dilakukan peneliti Penn State, Loma Linda, Tufts, UCLA, dan Universitas Wake Forest, peserta yang makan satu alpukat setiap hari selama enam bulan mengalami penurunan kadar kolesterol tidak sehat dalam tubuh mereka.
Dari penelitian tersebut tidak menemukan bahwa mengkonsumsi buah alpukat secara teratur dapat memiliki efek pada lemak perut, lemak hati, dan lingkar pinggang.
Buah berwarna hijau itu juga mengandung serat larut, sejenis serat yang diketahui dapat menyerap kolesterol dalam aliran darah dan membuangnya.
Selain menurunkan kadar kolesterol , buah alpukat juga dapat membantu mengatur berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar insulin pada tubuh.
Para peneliti juga menyimpulkan bahwa makan satu buah alpukat dalam sehari membuat kualitas diet akan meningkat secara signifikan.***
