7 Cara Dapatkan Tidur Berkualitas Setiap Malam, Nomor Tiga Sering Dilanggar Generasi Z

korannews.com – Tidur yang berkualitas akan mendatangkan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Dengan menjaga kualitas tidur yang baik, dapat berpengaruh positif terhadap aktivitas dan produktivitas seseorang pada keesokan hari.Sebaliknya, kualitas tidur yang buruk akan berdampak negatif terhadap kesehatan, suasana hati, produktivitas, dan lain sebagainya.Berikut tujuh cara yang bisa Anda lakukan menjelang waktu tidur demi mendapatkan tidur yang berkualitas, seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News dan laman Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan pada Selasa, 31 Januari 2023.1. Mandi Air Hangat atau BerendamMandi air hangat atau berendam sebelum tidur akan membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.