korannews.com – Penurunan fungsi ini menyebabkan otot kandung kemih melemah, sehingga tidak dapat menahan buang air kecil atau dalam istilah lainnya disebut sebagai inkontinensia urine.
Meskipun kondisi ini bukan hal yang mengancam jiwa, namun inkontinensia urine bisa sangat mengganggu aktivitas harian, bahkan membuat Kesayangan merasa tidak percaya diri dan malu untuk beraktivitas karena tidak bisa jauh dari toilet dan khawatir merepotkan orang sekitarnya.
Untuk mengatasi inkontinensia urine terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya sebagai berikut.
1. Menerapkan pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat memang menjadi hal penting dalam mendukung kesehatan setiap orang, termasuk para senior yang mengalami inkontinensia urine.
Mengutip Panduan Tata Laksana Inkontinensia Urine Pada Dewasa, faktor gaya hidup yang dapat memengaruhi keluhan inkontinensia urine diantaranya adalah obesitas, merokok, aktivitas fisik rendah, dan asupan gizi tinggi lemak.
Untuk itu, lansia perlu senantiasa menerapkan pola hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan nutrisi, memerhatikan berat badan, mengurangi konsumsi alkohol dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, atau minuman bersoda, serta berhenti merokok.
Selain karena faktor usia dan penurunan fungsi organ, inkontinensia urine juga rentan dialami oleh penderita diabetes karena gejala gula darah tinggi dapat menyebabkan iritasi pada saraf serta organ berkemih. Organ berkemih sendiri adalah penyebab dari gangguan pada mekanisme berkemih, yang memungkinkan inkontinensia terjadi pada senior.
Maka dari itu, menerapkan pola hidup sehat juga menjadi cara menurunkan gula darah agar tetap stabil dan inkontinensia urin dapat diatasi.
2. Melakukan senam kegel
Seiring pertambahan usia, otot-otot dasar panggul yang menopang kandung kemih dapat melemah, sehingga menyebabkan mereka yang berada di usia lanjut tidak sengaja buang air kecil saat bersin, tertawa, atau batuk.
Nah, senam kegel atau senam pelatihan otot panggul bawah dapat menjadi cara untuk membantu memperkuat kembali otot-otot tersebut. Gerakan senam yang satu ini dapat menguatkan otot dasar panggul sehingga frekuensi buang air kecil pun bisa berkurang.
Sebuah studi dari University of Otago di Selandia Baru menunjukkan bahwa mereka yang rutin melakukan senam kegel ternyata 17 kali lebih cepat pulih dari inkontinensia urine. Saat melakukan senam kegel, disarankan untuk menggunakan popok dewasa yang tepat untuk membantu menahan urine yang keluar.
3. Melatih kebiasaan berkemih
Untuk mengatasi inkontinensia urine, Perkumpulan Kontinensia Indonesia (PERKINA) menyarankan untuk melatih kebiasan berkemih. Habit training ini bisa dilakukan dengan membuat jadwal berkemih berdasarkan pola kebiasaan berkemih sesuai catatan harian.
Cara tersebut dapat melatih kandung kemih menahan buang air kecil lebih lama, sehingga waktu buang air kecil dapat lebih terkendali dan normal.
Nah, Kesayangan bisa mencoba berlatih dengan buang air kecil setiap 1 atau 2 jam sekali. Jika merasa ingin buang air kecil lebih cepat dari jadwal yang ditentukan, cobalah untuk menahan lebih lama.
4. Membuat catatan buang air kecil
Melatih kebiasaan berkemih juga bisa dibarengi dengan membuat catatan waktu buang air kecil. Dengan begitu, Anda bisa memantau frekuensi buang air kecil Kesayangan dalam satu hari.
Selain itu, pencatatan waktu serta intensitas buang air kecil juga bisa membantu dokter untuk mendiagnosis jika inkontinensia urine memerlukan penanganan lebih lanjut.
Selain cara-cara di atas, Anda dapat mendukung Kesayangan untuk beraktivitas dengan nyaman melalui penggunaan popok dewasa seperti Confidence.
Sebagai The Expert of Adult Care, Confidence hadir sebagai solusi agar mereka yang berada di usia lanjut tak perlu lagi khawatir dengan kondisi inkontinensia urine.
Terdapat dua jenis popok dewasa dari Confidence yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan, yaitu jenis perekat Confidence Classic Day & Confidence Classic Night dan jenis celana yaitu Confidence Pants Heavy Flow.
Confidence Classic Day & Confidence Classic Night dilengkapi dengan pelindung samping untuk perlindungan ganda dari kebocoran serta Diamond core technology yang dapat menyerap ekstra cepat sehingga popok tetap kering. Khusus varian Classic Night juga dilengkapi ekstrak aloe vera yang dapat cegah iritasi.
Sementara itu, Confidence Pants Heavy Flow dilengkapi dengan SAP antibakteri untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab iritasi dan bau. Dengan bahan Lycra yang elastis, popok dewasa ini mengikuti bentuk tubuh seperti memakai celana dalam biasa sehingga terasa pas di badan.
Keunggulan lain dari Confidence adalah daya tampung besar dengan daya serap hingga 6 kali lebih banyak, sehingga bebas bocor dan membantu Kesayangan agar tetap nyaman beraktivitas.
Produk ini juga telah teruji secara klinis oleh Australian Dermatologist sebagai popok dewasa yang aman bagi kulit sensitif, sehingga aman digunakan untuk jenis kulit apapun. Yuk, bantu Kesayangan agar jadi lebih aktif dan pede dengan Confidence! Untuk informasi lengkap, kunjungi link berikut ini .
