Ingin melakukan aktivitas olahraga di rumah untuk memperkuat otot tubuh? Berikut ini alat gym di rumah yang wajib dimiliki!
Bagi sebagian orang, menyisihkan waktu untuk olahraga ke gym bukanlah hal mudah di tengah aktivitas yang padat.
Jika kamu ingin tetap berolahraga dengan peralatan sekelas gym, kamu bisa menggunakan beberapa alat gym sederhana yang bisa ditempatkan di rumah.
Peralatan olahraga gym tidak melulu berukuran besar dan memakan tempat, beberapa di antaranya berukuran tidak terlalu besar.
Alat-alat tersebut tentunya aman dan nyaman di tempatkan di rumah tanpa terlalu banyak memakan ruang.
Tertarik untuk olahraga di rumah saja? Simak nama-nama alat gym di rumah berikut ini, ya!
Alat Gym di Rumah yang Wajib Dimiliki
1. Dumbbell
Dumbbell adalah salah satu alat gym sederhana untuk melatih berbagai otot tubuh, mulai dari tangan, punggung, hingga dada.
Alat ini sangat efektif untuk angkat beban dan meningkatkan massa otot.
Ukuran dumbbell pun bervariasi, berkisar dari 2-10 kg.
Beli alat gym di Tokopedia!
2. Ab Roller
Selain dumbbell, salah satu alat gym sederhana yang juga bisa kamu gunakan di rumah adalah ab roller.
Alat ini berbentuk roda dengan gagang di kedua sisinya sebagai pegangan.
Fungsinya sendiri untuk melatih otot bagian perut, tangan, bahu, serta punggung bagian bawah.
3. Matras Yoga
Peralatan gym di rumah tidak melulu seputar memperkuat otot tubuh menggunakan peralatan angkat beban.
Matras yoga juga bisa menjadi salah satu alat gym di rumah yang wajib kamu miliki.
Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan untuk meningkatkan kesehatan mental serta fisik.
4. Gym Ball
Ada banyak cara untuk melatih otot perut, salah satunya menggunakan alat bernama gym ball.
Gym ball mampu membantu mengecilkan perut, khususnya bagi para wanita yang ingin memiliki perut lebih kecil dan ramping.
5. Resistance Band
Resistance band bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin alat gym sederhana, tapi bisa efektif untuk menambah ketahanan tubuh.
Alat ini pun bisa jadi alternatif untuk kamu yang ingin meningkatkan otot tanpa menggunakan peralatan angkat beban seperti dumbbell dan sejenisnya.
6. Sepeda Statis
Malas bersepeda di luar rumah? Tak perlu khawatir, sepeda statis bisa jadi solusi yang tepat untuk kamu.
Dengan menggunakan sepeda statis, kamu bisa bersepeda tanpa keluar rumah.
Meski demikian, sepeda ini juga bisa melatih otot-otot kaki serta membakar kalori.
7. Treadmill
Sama halnya seperti sepeda statis, treadmill bisa menjadi alat bantu yang tepat untuk kamu yang malas jogging di luar rumah.
Dengan menggunakan treadmill, kamu juga bisa mengatur kecepatan berlari melalui fitur yang disediakan.
8. Pull Up Bar
Pull up adalah salah satu jenis olahraga yang paling banyak diminati karena bisa melatih banyak bagian otot tubuh sekaligus.
Untuk melakukan olahraga pull up di rumah, kamu bisa menggunakan alat bantu bernama pull up bar.
9. Samsak Tinju
Kehadiran samsak tinju di rumah tidak hanya untuk sarana olahraga, tapi juga bisa untuk melepas penat.
10. Bench Press
Butuh alat gym di rumah untuk angkat beban yang mampu melatih berbagai otot sekaligus? Coba gunakan bench press.
Bench press sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan, pundak, dan dada.
Meski demikian, alat bench press cenderung memiliki ukuran yang cukup besar, sehingga butuh ruang lebih.
***
Semoga bermanfaat, Property People.
Simak informasi menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Kunjungi www.99.co/id dan rumah123.com untuk menemukan hunian impianmu dari sekarang.
Dapatkan kemudahan untuk memenuhi kebutuhan properti, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
Kunjungi dari sekarang dan temukan hunian favoritmu, salah satunya Griya Reja Residence!
**sumber gambar: tokopedia.com
Artikel ini bersumber dari www.99.co.
